最重要的是预防首先记得平时要补钙 1训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候 2跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地 3注意运用大腿的肌肉群，避免...
admin 30 0 2025-05-06
