应对措施 高温天气下应尽量避免走海岸线和山脊上的防火带参加一般的活动一定要带上太阳帽墨镜防晒霜毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水人丹藿香正气丸清凉油等防暑药品 2饮水 夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果很多饮料广告中的模特，在动中或休息时，往往拿起一瓶。

肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合肌肉拉伤#xFFFD肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤这是最常见的运动损伤之一#xFFFD一原因和原理#xFFFD在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的。

另外，准备活动既要做“一般性”的，也要做与运动内容相关的“专项性”活动，如果准备活动与运动项目不吻合，针对性不强，易造成损伤，如腰部突然用力过猛，就会发生腰部损伤 总之，只有准备活动充分，才能提高动作的协调性和身体的灵敏反应，防止运动损伤的发生我从几年的体育教学中体会一点做好充分的准备活动是预防。

一蓝b板的基本定义和用途 蓝b板是一种篮球运动中的护腕装备，其主要功能是保护球员的手腕关节在篮球运动中，球员的手腕需要快速准确地移动和支撑，而蓝b板可以提供额外的支撑和保护，避免球员在激烈比赛中因意外撞击或过度用力导致手腕受伤二蓝b板的设计特点 蓝b板一般采用轻质材料制成，以。

首先体育教师和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足，思想麻痹，存在一些片面的认识，如“运动损伤难免”“运动损伤不过是些小伤小病”，关系不大，甚至将预防运动损伤的科学态度与勇敢顽强拼搏的体育精神对立起来因此，在教学中未能积极地采取有效的预防措施，发生损伤后也不认真总结分析 其次不少男性青少年。

膝盖是无法避免的，弹跳，动作都会对膝盖造成损伤，但降低损伤不是不可能的首先你的动作要标准，重心是否正，压的低跳跃的时候是否肌肉都充分法力了，动作是否充分，准备活动是否充分我办公的地方有个篮球场，没事就看这些孩子打球，有打的特别好的，但是我必须说的是，没有一个动作标准的，首先是。

#8205#8205运动伤害的分类方法极多，依照受伤的情况或症状的病史来区分时，可分为急性运动伤害和慢性运动伤害两种一 急性运动伤害 所谓“急性运动伤害”是指单一次内发性或外因性的刺激，使组织器官破坏的现象受伤者可以很清楚的记住是那一次上课练习或比赛中发生就伤害的性质而言。

2 防止因伤后停止训练而引起的各种疾病 3 运动外伤特别是慢性小创伤和训练的技术动作有关因此，在治疗时应停止或新生活这些受伤动作的练习否则边治疗，边作受伤动作的训练，自然创伤是很难治愈的 4 训练还能加强关节的稳定性适应性并改善伤部组织的营养代谢 主题2预防运动损伤的原则。